Cinsel İsteksizlik ile İlgili Kitap Önerileri
Cinsel Gücü Arttırma Yolları, Meltem Toker
Yazar ilk olarak kadınlardaki cinsel isteksizliği, bunun kronik, hormonal veya psikolojik nedenlerini, testosteron eksikliği ile olan ilişkisini, menopozla ilişkisini ve bu duruma müdahale yöntemlerini anlatmaktadır. Daha sonra ''Yeterli cinsel uyaran olmasına rağmen kadının cinsel arzu duymaması durumu'' olarak adlandırılan frijidite’yi açıklamaktadır. Bundan sonra hem erkeklerde hem kadınlarda görülebilen bir sorun olan cinsel soğukluk diye adlandırdığımız ''Cinsel birleşmeden gereğince zevk alamamak'' durumundan bahsetmektedir. Cinsel isteksizliğin müdahale edilebilen bir rahatsızlık olduğundan ancak bazı durumlarda bunu gerçekleştirmek için profesyonel yardıma ihtiyaç duyabileceğini de vurgulamaktadır.
Cinsel Sağlık, Doç. Dr. Nuriye Büyükkayacı Duman
Cinsellik anatomik, fizyolojik, psikolojik, gelişimsel, kültürel ve ilişkisel birçok faktörü içinde barındıran çok yönlü bir kavramdır. Bu faktörlerin hepsi zaman içinde değişen derecelerde bireyin cinselliğine katkıda bulunurken, aynı zamanda yaşam boyunca gelişmekte ve değişmektedir. Yetişkinlerde cinsellik; istek, uyarılma, orgazm ve duygusal memnuniyet gibi bileşenlerden oluşmaktadır. Bu bileşenler bozulduğunda cinsel sorunlar yani cinsel işlev bozuklukları ortaya çıkmaktadır. Cinsel işlev bozuklukları, genellikle kadınlarda daha sık görülen, sıklıkla kadınlarda cinsel istek azlığı erkeklerde ise prematür ejakülasyon (erken boşalma) olarak karşımıza çıkan: yaş, cinsiyet, hastalıklar ve farklı kültür ve toplum yapılarına göre sıklığı değişen bozukluklardır. Kadınlar ve erkekler için oldukça yıkıcı etkileri olabilen cinsel sorunlar, bireylerin kendine olan güvenlerini ve yaşam kalitelerini düşürmekte, ruhsal durumlarını da önemli derecede etkilemektedir.
Cinsel Sağlıktan Mutlu Aileye, Prof. M. İhsan Karaman
Huzurlu bir toplum mutlu ailelerden, mutlu aile ise mutlu bireylerden oluşur. Cinsellik ise, fıtrî bir ihtiyaç ve eşler arasında sevgi ve bağlılığı arttıran bir unsur olarak, bu mutluluğun en önemli motivasyon unsurları arasındadır. Dolayısıyla, mutlu aile, mutlu insanlar ve mutlu bir toplum için, bu fıtrî ihtiyacın meşru yoldan karşılanması, bunun önündeki engellerin de aşılması gerekmektedir. Cinsel Sağlıktan Mutlu Aileye, işte bu düşüncelerle ortaya çıkmıştır. Kitap, okuyucuya hem cinsellikle ilgili doğru bilgiler vermeyi, hem de yanlış bilgilerden ve onların beslediği korkulardan arındırmayı hedefliyor. Ayrıca, alanında uzman isimlerin görüşleri eşliğinde, cinselliği etkileyen hastalıklar ve uzuv problemleri üzerine de bilgi verip çözüm ve müdahale yollarını göstermektedir. Cinsel Sağlıktan Mutlu Aileye, cinsellikle ilgili bütün soru ve sorunları karşılayacak bir içerik sunmaktadır.
Cinsel Sorunlar, Vicki Ford
Birçok kişinin en azından zaman zaman karşılaştığı ve doğrusu kolayca konuşulamayan, paylaşılamayan cinsel sorunları anlamak ve üstesinden gelmek için tecrübeli terapist Vicki Ford bir rehber sunmaktadır. Cinsel yaşamda karşılaşılan sorunların kaynağı fiziksel veya psikolojik olabilir. Cinsel sorunlar konusunda 25 yıldan uzun bir deneyime sahip bir psikolog olarak öncelikle problemleri tanımlayan ve açıklayan Ford ardından bilişsel davranışçı yaklaşım tekniklerini kullanarak basit ve etkili kendi kendine yardım yöntemleri ve egzersizleriyle nasıl üstesinden gelineceğini de göstermektedir. Özellikle gevşeme ve stres azaltma tekniklerinin yanı sıra, yaşlanma, engellilik, dini inanç, sadakatsizlik, güveni kötüye kullanma, kısırlık, doğum, eş ölümü ve ilaç kullanımının cinsel performansa etkilerini ele alarak çözüm yolları önermektedir. Hem psikolojik hem de fiziksel olarak uzun süreli ve engelleyici durumlara müdahale etmek için klinik olarak kanıtlanmış tekniklerin ayrıntılı olarak sunulduğu bu kitap hem çiftlerin hem de tek tek bireylerin cinsel yaşamlarını geri kazanmalarını sağlayacaktır.
Cinsel İsteksizlik ile İlgili Film ve Belgesel Önerileri
Akıl oyunları (A Beautiful Mind), 2001
Film, önemli başarılarından uzun yıllar sonra Nobel Ödülü'ne layık görülen ünlü matematikçi John Nash'in gerçek hayat hikâyesine odaklanıyor. John Forbes Nash kazandığı bir bursla Princeton Üniversitesi'nde öğrenim görmeye başlar. Bu süreçte parlak zekâsını her daim hissettiren ancak çevresindekilerle uyum sorunu yaşayan dahi Nash, inanılmaz bir teoriyi ortaya sürüp kanıtlama aşamasına kadar gelir. Matematik çevrelerince ününü yayan dahi adam zamanla şizofreni belirtileriyle mücadele etmeye başlar. Mutlu bir evliliği olan karakterimizin şizofreni yüzünden kullandığı ilaçların onda cinsel isteksizlik oluşturması kaçınılmazdır.
Erkeklerde Cinsel İsteksizlik Nedenleri, 2018
Cinsel isteksizlik kişinin cinsel ilişkiye girme duyumunda ya da cinsel ilişkiye girme isteğinde azalma olması tablosudur. Halk arasında ''cinsel soğukluk'' olarak da adlandırılan cinsel isteksizlik yeterli cinsel uyarı olmasına rağmen kadın ve erkekte cinsel herhangi bir isteğin duyulmaması anlamına gelir. Bunun sonucu olarak cinsel ilişki sıklığında azalma yaşanmaktadır. Diğer taraftan depresif duyguların gelişmesi, yorgunluk, halsizlik gibi belirtiler de izlenebilir. Cinsel isteksizlik genel olarak psikolojik faktörlere bağlı olmanın yanı sıra erkeklik hormonu olan testosteron eksikliği neticesinde de karşımıza çıkabilmektedir. Bunun dışında Prof. Murad Başar videoda antidepresan ilaçların, B12 eksikliğinin, tansiyon ilaçlarının, varikoselin (erkeklerde testisleri koruyan gevşek cilt torbası olan erbezi torbalarında, yer alan toplardamarların şişerek genişlemesi ve büyümesi), prostat ve şeker hastalığının cinsel isteksizliğe etkisi; ayrıca cinsel isteksizliğin beslenmeyle ilgisi, cinsel isteksizliğin ne zaman ortaya çıkabileceği, cinsel isteksizliğin başlama yaşının olup olmadığı, cinsel isteksizliğin ereksiyon sorunlarının yaşanmasına neden olup olmayacağı konuları üzerinde durur (Doktorundan Dinle, 2018).
Cinsel İsteksizlikte Önemli Nedenler Nelerdir? Yaşam Şeklinin Cinsel İsteksizlikteki Etkisi Nedir?, 2021
Op. Dr. Ayşe Duman kadın sağlığına bütüncül yaklaşarak cinsel isteksizlik denildiğinde duruma tek bir açıdan bakmak yerine fiziksel ve duygusal nedenler üzerinden bakmak gerektiğini savunur ve bu nedenlerden uzun uzun bahseder. Cinsel eylemde bir sorun varsa bunun tek bir nedene bağlı olamayacağını da ekler. Ona göre hareketsiz, duygusal yaşamda sıkıntıların olduğu bir hayat elbette bazı sorunlara neden olacaktır. İlişkide aşağılama ya da değersizleştirme söz konusu olduğunda kişi farkında olarak ya da olmayarak uzaklaşır ve bu şekilde partnerini cezalandırdığını düşünür ancak aslında tek cezalandırdığı karşısındaki değildir. Aslında kendisini de cezalandırır ve bu çatışma karmaşaya sebep olur. Bu karmaşa sıkça olan adet kanamaları, geçmeyen vajinal enfeksiyon, ilişki sırasında ağrı – acı – yanma gibi fiziksel semptomlar olarak yansır. Gebe kalma korkusu da isteksizliğe sebep olur, ancak bunun çözümü ilişkiden kaçmak değil; doğru bir şekilde korunmaktır. Partnerin eski ilişkileri hakkında merak, onlardan iyi miyim değil miyim düşüncesi de bedenin gerilmesine ve cinsel isteksizliğe yol açabilir (Dr. Ayşe Duman, 2021).
Kadınlarda Cinsel İsteksizlik Nedir? Neden Olur?, 2020
Psikolog ve cinsel terapist Sema Kahveci Kaanoğlu tarafından detaylandırılan bir konudur. Cinsel isteksizlik cinsel fantezilerden, hayallerden hiç haz almama ya da çok az haz alma; sevişme oynaşma ve dokunuşlardan hiç haz almama ya da çok az haz alma ve sonucunda yeni bir cinsel paylaşımı hiç istememe ya da çok az isteme durumuna denir. İlk gece kanayacağını, canının acıyacağını düşünen kadın vajinasını kontrolsüz biçimde kasacaktır. Kasılma ile birleşme olursa eğer, kadının canı acıyacak ve kehanet kendini doğrular gibi acı ve ağrı cinselliğe eşlik edecektir. Hazzın ve boşalmanın eşlik etmediği cinsellik bir süre sonra "olmasa da olur", "yük" ve "sorumluluk" olarak kadının hayatında devam edecektir. Kadının cinsel anatomisiyle ilgili bilgi sahibi olmaması da bir diğer sebeptir. Kadın nasıl haz alacağını, nasıl boşalacağını, ne zaman birleşeceğini bilmeli; vajina nedir ve orgazm olmak nasıl olur öğrenmelidir. Çünkü cinsellik öğrenilen ve gelişen bir yaşantıdır. Kendi anatomisini ve yeteneklerini bilmeyen kadın orgazm olmayı ve haz almayı deneyimleyemez (Sema Kahveci Kaanoğlu, 2020).
Kaynakça
Ayşe Duman. (2021, Temmuz 3). Cinsel İsteksizlikte Önemli Nedenler Nelerdir? Yaşam Şeklinin Cinsel İsteksizlikteki Etkisi Nedir? [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=Tkvg-oPNZoo
Doktorundan Dinle. (2018, Nisan 20). Erkeklerde Cinsel İsteksizlik Nedenleri Prof. Dr. Murad Başar Doktorundan Dinle[Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=Wodg4IaTZyg&t=87s
Sema Kahveci Kaanoğlu. (2020, Nisan 21). Kadınlarda Cinsel İsteksizlik Nedir? Neden Olur? [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=DcFiDM7pRi4&t=207s